明明睡了很久还是困 越睡越困还要继续睡吗

明明睡了很久还是困 越睡越困还要继续睡吗

2022年2月14日

首先要看虽然睡了很久,但是睡眠质量是不是好的。睡这么长时间有可能都一直处于一种浅睡期,就是越睡越累,越睡越困的感觉。喝酒或者使用镇静催眠药、抗胆碱、抗组胺或者抗抑郁药,都会导致睡时间很久仍然觉得困,觉得没有睡好的情况出现。

2022年3月11日

睡前的习惯对于睡眠质量也有很大影响，尤其是不要在睡前抽烟喝酒。这些不良习惯会影响睡眠深度，导致睡了很久仍然感到困倦。

2022年2月2日

有时候明明很困,躺在床上却怎么也睡不着，可能是潜意识里并不想睡觉。眼睛感觉累，但实际上内心并没有进入睡眠状态，导致越睡越困。

2019年10月12日

睡前吃得过饱会导致胃肠加紧消化，刺激大脑，使人睡眠质量下降。注意晚餐的份量和时间，避免影响到睡眠的深度和质量。

2022年3月2日

放弃支撑和鼓励自己的事情，如兴趣爱好和交往，会导致绝望感加重，进而影响睡眠质量，让人越睡越困。

2023年6月17日

有时候其他因素如药物的影响、生理疲劳、心理压力等也会导致睡了很久还是感到困倦。需要注意平衡生活，寻找合适的放松方式。