2021年立冬是什么时候

立冬是***农历二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季正式开始。根据《2021年***天文年历》的数据，今年的立冬节气是在北京时间11月7日12时59分。立冬时节，公众需要注意养生保健，这一时期被俗称为“冬仨月”，是一年中最寒冷的时间段。

1. 立冬节气具体时间

2021年立冬节气的具体时间是在公历2021年11月7日12点58分37秒，农历十月(小)初三。立冬是农历24个节气当中的19个节气，太阳黄经达到225°，标志着冬季的正式开始。

2. 立冬的意义

立冬是冬季的第一个节气，字面上解释为“建始也”，意味着冬天的开始。立冬后，天气逐渐变冷，秋天的结束，冬季的来临，人们需要做好寒冷天气的防寒保暖工作。

3. 养生保健注意事项

由于立冬到立春是一年中最寒冷的时期，公众在保养身体方面需特别注意以下几点：

3.1 保暖

冬季气温较低，人体容易感受寒冷，因此要做好保暖工作。穿着适当厚实的衣物，戴上帽子和手套，可以有效阻挡寒冷空气对身体的侵袭。

3.2 饮食调理

冬季养生重在补充营养，合理调节饮食是关键。适量多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣粥等，可以帮助身体保暖，并增强免疫力。

3.3 睡眠充足

冬季天气寒冷，人体需要更多的能量来保持体温，因此睡眠质量要保持充足。合理安排作息时间，保持良好的睡眠习惯，有助于增强身体的抵抗力。

3.4 预防感冒

冬季是感冒高发季节，要加强自我保护，注意保持室内通风，勤洗手，避免与患者密切接触。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤换洗衣物等，可以有效预防感冒的发生。

3.5 合理运动

适当的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力。选择适合自己的运动方式，可以是室内的健身运动，也可以是户外的散步、慢跑等。

立冬是***农历二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季正式开始。今年的立冬节气是在北京时间11月7日12时59分。在立冬到立春的冬季时期，公众需要注意养生保健，特别是在保暖、饮食调理、睡眠充足、预防感冒和合理运动方面要加以重视。